最好的医生就是自己这句话最早我是看韩剧得来的，觉得有些道理！后来看钟南山有段话也说到了：“现在大家都在讲幸福。什么是幸福？我认为健康就是幸福！有了健康并不等于有了一切，没有健康就等于没有了一切。健康就是一个空心的玻璃球，掉下去以后就碎了。而我们的工作就是一个皮球，掉下去以后还可以弹起来。健康是单行线，每一个人都要认真对待。养生从30岁左右就该开始。健康第一是要活的长，第二是要活得好。活得长不长，活得质量高不高，很大程度取决于你自己对健康的看法，以及你自己生活的方式。现在的人年纪大了才会关注养生，其实已经为时已晚！养生应该是30岁左右开始。很多生活习惯是青年时候养成的，比如说抽烟喝酒，所以应该从青年时候就要养成好的生活方式，而不是中年老年时再考虑。心理平衡决定健康状态。要努力改变你能改变的东西，接受不能改变的东西。2004年非典后，我得了心肌梗死，不得不接受心脏手术。我心里非常受挫，因为向来身体非常好。有一天下午，我接到一个亲戚的电话，说我很幸运，他这样解释幸运：“第一，你这个病是在国内得的，在国外就麻烦了。第二，这是一个小的血管梗塞，没有什么大问题，实际上是给你敲一个警钟，提醒你要注意了，所以你是幸运的。”听了他的话我一下觉得豁然开朗。由此领悟了一句话：一个背着太阳的人，只会看到自己的阴影，但是假如你把身体转过来，眼前就会充满明媚的阳光。每餐只吃七分饱，蔬菜不爱吃也要吃。长寿的老人各有秘诀，但共同的一点就是不吃太饱。我现在也是这样，再好的东西也不会吃撑。肠癌的数量目前在中国增长得非常快，因为饮食习惯的改变，人们吃了很多油腻的东西。所以一定要每天摄入足够的蔬菜水果，不喜欢吃也要强迫自己吃。因为这些食物有足量的纤维，能及时清洁肠道。中年烟瘾大，老年易痴呆。作为呼吸科的医生我一定要提提戒烟的问题。一提到戒烟，很多人都会举出毛泽东、邓小平的例子，力图证明抽烟喝酒更会长寿。而实际上并非如此。我透露一个秘密：当时邓小平出现身体不适、咳嗽很厉害，13个保健医生集体劝小平同志不要抽烟，他听了医生的劝说开始戒烟，后来病情好了很多。一个观察了10多年的研究结果发现抽烟的人得肺癌的几率比不抽烟的大10倍。而最近一个长达23年的研究发现每天抽烟的人比常人患老年痴呆的风险高2.5倍。每天锻炼20分钟，中老年人宜坚持步行。施瓦辛格年轻的时候是世界健美先生，但到60岁的时候就发胖了，因为他没有坚持锻炼。要把锻炼看成和吃饭、睡觉、工作一样，是生活中不可或缺的重要组成部分。我再忙也一定会把每天的锻炼时间挤出来。很多人都知道运动对保持身体健康很重要，却存在误区。锻炼不是到周末打打球、跑跑步，突击做大运动量的训练。据世界卫生组织一份最新的报告，号召人们每周锻炼150分钟，也就是平均每天20分钟。坚持锻炼，可以降低癌症、糖尿病、冠心病的发生率。锻炼还应选择适合自己的活动。对于中老年人来说，有氧运动对身体最好，特别是步行。根据对1645例65岁以上的老人持续42年的研究，每周步行4小时比每周步行少于1小时的老人，患心血管病的几率要减少69%，病死率减少73%。”总之一句话，就是说明上面这个道理。
我今天早晨吃的羊奶（航天梦）和没太热的女儿那拿来的熟包谷（老玉米）又吃了几颗五香花生，因为天气冷我穿的有点多，离开家的时候打了雨伞，可时间赶头班车是没什么希望啦！此刻的我加快脚步使劲地“快步如飞”终于还是上了头一班车，但身上已经有所感到不太舒服啦！再加上肚子又好像要出恭（解大手），胃里不舒服！下车后雨还下的不小，走路都很吃力了，好不容易到地下通道里，借占清洁工的简易凳子暂时歇歇喘口气！上出口石阶六十级台阶，就更费劲啦，没法子才走了不到一半，雨中也没避雨的地方！好不容易边走边站立歇歇，坐电梯直到四楼大平台，有两个靠背椅，总算可以多歇歇啦！可坐了一会儿也觉得不妥，还是到女儿家再说吧就这样又坚持到了女儿家....此时的我简直力气全无，只剩下要口水喝的声音啦！让后上厕所女儿还以为我把大便拉在裤子里啦！后来他看我脸通红怕血压高给我测血压高压140多不算高！但身上出了不少汗，全身不舒服无力。女儿说我是感冒啦，她拿出三四种药，我没吃我让她和老伴看养生堂专门讲感冒的中成药，只可惜她家没有，我说让她给我给我买“吗丁啉”和“十滴水”我说我不是感冒是肠胃不舒服引起的，结果我吃了一颗吗丁啉，病情马上得到缓解，这和先前吃的健胃消食片和姨妹拿来的那种（硒酵母片）也有关系，但我一直没吃女儿说的哪几种药，得出一个结论那就是“最好的医生就是自己”当然也不能盲目相信自己喽？！
今天可是九月九号群里只有一位同学王世全有一句：“毛主席逝世43周年”！我要说什么呢？也只能说：“往事如烟”但也有“往事并不如烟”？（我有这本书是章伯均女儿章怡和著）...... |
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2019年9月9日：