关于努力与成果的显现
6月底的时候，运动非常规律，每天都有运动，单日是跑步4km或游泳45分钟，双日是饭后快走45分钟，加上排便顺畅，小肚子平下去了很多。
上周回老家，海吃胡塞，肉肉又长回来了，差点裙子都塞不下了，哈哈
这周一到杭州之后，清淡饮食，多吃粗粮，每餐7分饱，肚子竟然也慢慢消回去了
今天同事竟然夸我瘦了
我想有以下几个原因：
1、胖与瘦之间有一个关键阀值
于我目前的状态而已，在不运动状态下体重50kg,运动状态下体重53kg，低于这个阀值，我可以穿进较为修身的服装，在服装的加持下“显瘦”，而超过这个阀值，因为比较难找到适合这个体重的修身服装，故而缺少服装的修饰功能了；而且根据我的体重来说，超过这个阀值，小肚子会显得特别大，肚子突出，再怎么显瘦也是徒劳。
2、对我来说，减肚子是最大的任务。全身当中，其他地方都是可以简单修饰，而唯独腹部难以修饰，原因在于我的小肚子特别前突，但我的腰身并不宽，瘦了肚子可以露出腰身，达到“很瘦”的视觉效果，相反，肚子大无法露出腰身，会有“水桶腰”的感觉。
3、饮食七分饱
上周末其实真的吃了很多，而且都是垃圾食品
但是这周并未增长太多，主要原因，还是因为暴食后第二三天的清淡饮食。
这样有利于健康，也有利于减肥。
4、也是最重要的感悟，有些努力的效果有一定延时性。
最近两周其实都没有运动，但仍然被人称瘦，这完全是两周前的功劳。说明虽然运动后的当下，没有立即变瘦，但不要气馁，也不必抱着运动了立刻要掉两斤的期望，而是持续输出，效果会在两周甚至一个月后得到，如果能够养成运动的习惯，有希望长期保持好身材，进入一个良性循环。而不必进入痛苦而极易失败的减肥活动。
我学游泳的过程不也是如此吗？
刚开始抱着游一次我得立刻进一大步的想法，给自己发狠劲、下狠命令，但往往失望而归。
实际情况是，在刚开始游泳时，会有很长一段时间的“缓慢适应期”，每天的进步非常少，甚至让人觉得失望，但是努力累积到一个点后，突然会爆发性增速的持续增长，但过一段时间可能又不如另一个平台期。原因在于多方面，基础熟练度、身体适应力、认知增长力、诀窍点没发现等等，可能需要在平台待一段时间，某一天，体力爆发、认知提升、得到他人指点，突然就悟了。
学习其他运动不也是如此吗？
以前学羽毛球发球，总觉得动作很简单，但很难达到标准，所以轻易得出一个：我不适合运动的结论。
却没有把老师布置的每节课做完。但学习结束前，猛练两三个下午，肌肉记忆提高后，突然就可以达到标准了。
重新开始跑步也是如此，刚开始走路都难受，到走路轻松，到慢跑，从慢跑1公里、3公里、5公里，一步一步增加。
运动是我最弱的项目，因此这种体验特别的真实和细腻。
在工作中也是如此，对某些事项，我其实并不是天生优势，但这又何妨，有多少人是天生的天才，慢慢适应，慢慢摸索，成为匠人亦不是不可能。
当然，如果多花心思，多运用我的智慧，可以成长的更快。
比如学习游泳，找到更好的途径和诀窍点
比如工作当中，多运用巧思，规避难点、占领胜利高地。
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2022年7月15日：