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2022年4月26日

晴朗

星期 二

听，老歌动听    作者/嘉ho
上班路上，听广播放叶倩文的歌，90年代粤语特有的曲调，醇厚而奢靡感十足，情感丰富。那个时候我也仅仅是不谙世事的孩子，听的这些歌大多来自广播和电视，那个时候可以中午回家吃饭，可以看MV天籁村，一个个故事画面，拌饭很香，哦，那个时候还有很多的娱乐圈杂志，音乐杂志。现在这些都变成了各种音乐app。

节目终了，支持人放了一首伍佰的歌，伍佰的创作辉煌时代也不知何时起就落寞了，那些经典的曲调和歌词也许只能属于那个时代。

昨天一天都在各个群聊天，聊减肥，聊养生，然后可能是情绪过于激进，也可能是下午的一杯标准糖拿铁，让十点上床的我熬到凌晨两点才入眠，几次开灯几次关灯，失眠真是一件可怕的事。想睡，而不得。

昨晚调整了饮食，去掉主食，干净蛋白质和蔬菜，然后走步增加到4000，拉伸，洗漱。虽然折腾到凌晨两点，担心皮质醇影响今天掉秤，一边安慰自己，一边有点小期盼的站称上，掉了0.1kg，聊以安慰。早上更有动力，早饭后，又走步5000.这个礼拜抓紧黄金期，好好增加运动量，控制好食量，希望能在月底达成目标。

养生视频里提到肥胖的人多需要健脾，我看看自己的齿痕舌，好像是这么回事。可是人道中年了，除了饮食还怎么改善呢？脾虚的人，还有性格因素，就是思虑过甚，这个我好像满难改的，昨晚失眠的时间里，就是不断在大脑飞速运转，什么人什么事，要做什么，怎么做，就控制不住的在想。太累了。

好了，也就是普通的一天，听听老歌，然后还是要好好的善待眼下。开怀点。  
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来自：爱笑的孩子头儿   时间：2022/4/26 9:37:24
内容： 除了前些年有烦心事时，现在我很少失眠，即使睡不着了，也不跟自己较劲，告诉自己今天晚上不适合睡觉，然后找出一个最爱看的电影或者小品集，完全沉浸其中，啥也不想。看着看着必须 困，退一万讲，还是不困也没事，但是绝对不允许自己胡思乱想，不然抗失眠+胡思乱想=焦虑甚至崩溃，不好。加油！
   

内容：

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