内容： 我今年上了几个月的私教课，很胖的时候，就是减体脂、练体能。瘦下来后，开始练呼吸，呼吸都上了四节课，练习呼吸对腹部核心力量和收腹很有用。

有了腹部核心力量、腿部、手臂力量后，这些是朔形的基础，做形体就比较轻松了。

坚持下去，很有效果的。你看得见的效果：马甲线、锁骨、脸型、体态，你都能看见不一样的变化。

内容： 每次上课后，多拉伸下，身体的柔韧性慢慢就拉出来了，对形体也非常有用。

内容： 如果形体课不是一对一，是小团体课的话，先上上一对一的私教课，还是很有用的。私教课了解为什么要这样做、发力点、动作怎么做、发力放松，就是抠细节，这些掌握了，就容易些。

内容： 嘿嘿，谢谢各位的指导，初入门确实困难多多，但对效果还是充满了期待