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评论：8 
 

2007年1月10日

晴朗

星期 三

减肥绝招解密之五    作者/锦江
    看来那些个怕长胖、超重的年友对我意见大啦，说到之五了还没有说到具体方法,众怒难犯啊！我咋就不长个心眼儿？咋想起写这个令人敏感的东东呢？骑虎难下哦！算了还是要继续写下去......

    如果再将另一种肥胖的判断方法：体质指数法（BMI）掌握后就更应该知道自己身上的肥嘎嘎是多还是少了哈：）
    体质指数BMI=体重（公斤）÷（身高×身高）
    BMI计算的方法BMI==体重（kg）/身高（m2）

    比如，一位身高为1.7米的男性，体重为75公斤那么求出他的体质指数来。
    25.95=75÷（1.7×1.7）
    答案：帅哥超重。从下面的数据判断而来。
    判断标准：
    小于18.5体重不足
    18.5～24.9 正常
    25～27.9超重
    28～29.9轻度肥胖
    30～39.9中度肥胖
    大于40重度肥胖

    提醒大伙儿，这些公式是针对成年人的哈。不要用来针对儿童，儿童的标准不一样。
       
    世界标准BMI在18.5~24.9时属于正常范围，BMI大于25为超重，BMI大于30为肥胖，说到这里又要打住了，因为这是欧美国家的基准制定。而专家认为亚洲的肥胖标准是BMI在18.5~22.9时为正常水平，BMI大于23为超重，BMI大于30为肥胖。

    前面不是说了吗，要按照中国人具体情况考虑，比如：骨骼大小、男女、人种、工作（运动员和肌肉发达的人就不能按照这个标准来算）2003年4月中国卫生部疾病控制司拟定了中国成人超重和肥胖症预防控制指南，建议体重指数24为中国成人超重的界限，28为肥胖的界限。所以呢，这个就比较客观了噻。不过作为爱自己的女士先生们也要灵活的看问题喔，比如你是骨骼比较小的人就要灵活分析了。你看有的人骨骼小身材非好的，可是身上的肉长的肉一嘟噜一嘟噜的，那就要警惕了哈。

    其实，有的年友已经知道自己究竟是胖还是瘦了。用标准体重法和体质指数法来了解自己是不是胖、超重，我认为也是绝招之一噻：）
    对不?亲爱的年友们.  
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  来自：玫瑰树根   时间：2007-1-10 12:00:04   

内容： 对计算肥瘦很没有耐心,最简单就是在磅称上称一下,瘦了就多吃点,胖了就少吃点.不过我觉得骨感女人不美,还是健康圆润好.
 

  来自：东边日出西边雨   时间：2007-1-10 12:00:13   

内容： 哼，不满意！
今天罚不许午休，之六之七继续下去……
 

  来自：阳光-清茶   时间：2007-1-10 12:02:14   

内容： 还在门外晃悠着~_~
 

  来自：学会淡忘   时间：2007-1-10 12:06:30   

内容：
如何减肥？像这样每天算就瘦了吗？哈哈
 

  来自：飘雪飞花   时间：2007-1-10 12:14:07   

内容： 瘦了就多吃点,胖了就少吃点.秘诀呀!
 

  来自：P.s 尐 猪   时间：2007-1-10 13:21:43   

内容： 不用多说！我已经知道自己很胖了！赶紧告诉我们怎么减掉这些膘！！赶紧~~
 

  来自：蹒跚而行   时间：2007-1-11 23:31:05   

内容： 好几天了啊！还没出眉目！
 

  来自：莫测高深   时间：2007-2-2 0:06:18   

内容： 好象,我指数不低!
但是,打死我也不告诉我是好多!
 

内容：

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