内容： 5.04
上午：跳绳1000下  一碗稀饭
中午：一碗稀饭  2个包子
下午：1个小时游泳  一个包子  一个柚子  一些辣子鸡

游泳时称体重为 117（净重）

内容： 哈哈，净重？还去皮的？

   嘻嘻，不要生气哦

           加油！！！

内容：     不对，不要加油，脂肪含量太高，记得多喝点水哦。   走了哈...

内容： 今天还是去那专业的减肥场所减肥了，我想既然下定决心要减肥了，那就要下狠心！
交了300圆钱，包减20斤！呵呵，想想都有点不信，但我们这里有减肥成功的呀，所以还是有点信了，想想20斤下来我100斤，呵呵挺不错的哦！
不过，看见她拿给我的食谱，我有点傻眼了，天了！我不知道我能坚持多久，她说正常情况下2个月就可以达到效果，我拭目以待吧！
游泳我会继续坚持的，减肥院正好在我游泳不远的地方，我想还挺顺便的。她采用的是推拿点穴位。
希望能管用！

内容： 今天上午吃的是2个蒸蛋，中午2个苹果，下午2个馒头
晚上去按摩了，痛死我了，肚皮都被搓红了，火辣辣的。那老板老是在个我推销她的那个按摩霜，200多，反正我是不想买，我还要通过运动减肥呢？
我想，只要通过饮食，通过运动，哪有减不下来的呀？反正那个老板就是想要销售她的按摩霜，我是不会在上当了！就这样都觉得有点上当了。按摩完了，我还去游泳的！
今天称的体重是118斤
腰围：80cm
大腿：54.5cm

内容： 今天呢？

内容： 今天上午吃的是2个蒸蛋、一瓶牛奶，中午2半菠萝，下午2碗凉面。呵呵，吃得好饱哦！谁说减肥就一定要饿肚子。我才不要呢？反正就按她的要求不吃肉、糖、动物油就OK!
今天去按摩就好受点了，好像是有点习惯了！按摩玩了还去游泳了！好舒服哦！
在她那里称的体重是117.6斤。

内容： 今天上午吃的是2个蒸蛋、一瓶牛奶、中午一大碗草莓、下午2个馒头

刚才在按摩那里称的体重的116.2斤
推拿了半个小时，又去游了半个小时的泳

内容： 今天上午吃的是2个蒸蛋、一瓶牛奶、中午吃的是菠萝、下午吃的是一个煎饼和一大碗面

中午去按摩那里称的体重是115.2斤
由于身上过敏了，所以这几天都没有去游泳，等好了就去。

内容： 今天上午吃的是2个蒸蛋、中午2个苹果少许菠萝、下午吃的是的2个炒蛋一袋炒洋芋一些花菜

吃的有点多了，在家称体重的116斤。
身上过敏没有去按摩，明天在去了。
明天开始要减餐了。

制定：
上午一个蒸蛋
中午一个苹果
下午2个馒头，或者1碗面

内容： 爬爬山，游游泳就ok了。我去爬了几天雪山就减了4、5斤了，呵呵