拉萨海拔3641米，四周都是高山，古代藏民就在这一小块盆地上建起拉萨城。布达拉宫就建在盆地中间的小山包上，居高临下，俯瞰全城。君临天下，很有气势。拉萨如今成为西藏自治区的首府，中国历史文化名城，藏民族文化遗产丰富，宗教氛围浓厚，充满神秘色彩。全年日照充足，所以有“日光城”的美称。
八廓街是著名的大街，经幡飘扬，桑烟荡漾。三三两两的藏民，身着藏族服装，手拿转经筒不停地正转，颈戴念珠串在大街上行走，购物，访友。
大昭寺是西藏第一座寺庙，还是唐朝土蕃时期的建筑。土木结构，保存完好，令人惊叹。历经元明清三朝扩建，高达四层，雕镂和斗拱是藏汉结合的风格，木兽和人面狮身像却是印度和尼泊尔的特色。寺内有长达千米的壁画《文成公主进藏图》，还有两尊佛像，2000年都被列入《世界遗产名录》。
小昭寺就是唐代文成公主主持修建的。建筑师就是文成公主从中原带去的。小昭寺主楼有三层，出逃印度的达赖喇嘛当初就住在小昭寺。寺内莲花，卷云，六字真言，释迦牟尼等身像，如今都是无价之宝。到了西藏拉萨，才知道文成公主是松赞干布的第三房夫人。第一夫人是藏族姑娘，第二夫人是尼泊尔公主，这可是历史课本上从不说的。
拉萨河就是雅鲁藏布江的中游支流，西藏拉萨人的母亲河，比黄河清凉多了。每逢周末或节假日，就有成群结队的人，开车或步行到拉萨河边，搭帐篷，吃美食，日光浴，休闲娱乐。
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2007年7月6日：