18.5.3 今天学习效率比较低下，不要被情绪控制住了
经过了前几天的奋战，身体的疲劳程度达到了一个极限。
尽管昨晚放空了自己，今天早上还是爬不起来。
即使未经过洗漱就开始看课件，但熬到10点多还是撑不住，去睡了回笼觉。
下午至晚上的效率仍然比较低，没有了像上个月那样的学习的激情。
趁着洗澡的时间，仔细想了想原因：
我被坏情绪控制住了。
虽然表面上并未发生什么特别让人烦恼的事，但潜意识里我还是在担忧生活的方方面面（学习、工作、感情、社会地位与生存压力等等。）另外，自己这段时间很久没有获得我所在乎的人的取悦了，所以潜意识里也挺不开心。 潜意识里，我会迁怒于他人， 但由于无法付诸行动，这种坏情绪只能在自己身上找出口。被这样的情绪控制着，实在是太不明智了。
在表面上，这些似乎都被我的认知压制住了。
但当疲累的时候，这些烦恼的妖怪就会浮上来，控制了我的情绪和心态。
因为不开心，所以做事就没有热情，行动的效率就变得低下。
其实，过去两年我也常常被这样的坏情绪控制住了，但直至今日我才意识到这个问题。
在这两年里，我学会了控制自己的脾气，或是在很不开心的时候做一些事情取悦自己或分散注意力。然而，对于由微妙的不易察觉的琐碎的烦恼所引起的情绪的问题，被我忽略了，尽管它们一直潜伏着。
但这些问题对我这种人来说是改变不了的。像某位知乎网友曾经提到的，爱和希望，是活着的唯二动力。没有了这两样东西，我就是难以摆脱坏情绪。
尽管我改变不了情绪，但我可以改变行动！
情绪起起伏伏，就把它暂搁一边吧。
我没有必要带着情绪去学习或工作，学习归学习，生活归生活，情绪归情绪。实在忍受不了了，再找个合适的时间、场合好好安抚它。
不要被情绪控制住了！
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