今天照例进城，本来是打算逛旧货市场，可后来没去成，因此老伴吩咐要买洗碗用的胶手套，还是回来时在小区马路上推小车上买的，和超市里价格差不多。我最初到电脑城为的是两件事一，看看有没有新的win10的新版本？二，网络机顶盒收视有些问题？结果花了10元钱买的两盘都不是“狗盘”（Ghost）俗称“G盘”，对于狗盘有说好有说不好“大概也是仁者见仁智者见智”吧？结果拿回家来一看全都不是什么“狗盘”，我明天还要去退换和拿网路机顶盒去“升级”。但今天花了四块钱买了三块洗碗布和一个袖套，洗碗手套花了六块钱，老伴交付的任务是完成啦，我要买的壳花生和绿茶南瓜子也买到啦，只是想给老伴买卤鸭子没能下车，明天再买吧。今天孙子一家去了他姑姑家，又吃又玩了一天，因为小保姆没在，我儿子请她们帮忙招呼一天。幸好平安无事！
一件值得写在日记里的事儿，我要记下来：在电脑城突然接到中学老同学周文鹤的电话呢，他曾经患前列腺癌，医院动员他动手术他没动！他采用“烤电”前后达四十余次，终于后来把癌给烤没啦！如今已经十多年过去啦，一切正常啦！这当然是件好事啦！特意给我打电话目的是在安慰我吧？也是老谢背后起的作用吧？但我知道都是一片好心，应当感谢他们喽！
就此机会我在网上有看到一篇：“85岁的她，比58岁的人还年轻！全家都长寿，她的“三三”养生法，人人可复制！”因此我就捷足先登就复制一个吧：资料来源于2017-04-05 健康时报微信 鼎盛华章。皮肤光洁无斑、面色红润少纹、头发浓密亮泽、说话慢条斯理、思维敏捷、精力十足，看上去顶多50多岁，实际上今年已经85岁啦！她就是——我国著名的肾病老中医邹燕勤教授。甚至有患者说：“已经85岁了？怎么看起来像58岁？”邹燕勤教授邹燕勤是南京中医药大学教授、江苏省首批名中医。她从小师承其父邹云翔，她的父亲是我国中医肾病学的奠基人。
很多人问她，85岁了是如何保养的这么好，身体还这么健康。从她父亲开始就都是长寿之人，他的父亲1896年出生，活了93岁，家里的亲戚也都个个长寿。对此，邹燕勤透露了她家里保养的秘方，大家一定要记住这“3个三”。
记住“3个三”养生法
吃：有“三”条军令状
1 再好吃的东西，不超过三块！皮肤好，身体好，都吃了什么呢？对于邹老的饮食，很多人
好奇。被患者问起这个问题时，邹老笑了：“我的饮食很简单，有啥吃啥，但从不挑食。”不过，我有个原则，从来都不会触碰这个原则：
再好吃的东西，不超过三块！
2 吃饭从不挑食，也从不吃辣！另外，我从不挑食，但我的饮食字典里没有“辣”。现在很多人都喜欢辣，觉得刺激，没有辣味儿吃不
下去。其实很多人吃辣之后会上火，一冷一热就会感冒、生病。同时，太辣对肠胃刺激非常严重，容易导致肠癌等肠道疾病。
3 家训一家三代，不准吃冷饮！邹老说，她的父亲、我国中医肾病学宗师邹云翔先生从来不让家人和孩子们吃冷饮。他说“胃喜温不喜
凉”，“肾也是喜暖不喜寒”，冰冷食物对胃伤害大。人体的气血、五谷营养，都要靠脾胃来吸收运化；靠肾脏排除人体代谢毒素，所以保
护好脾胃和肾脏非常重要。现在的很多小孩子容易生病、脾胃不和，这和平时吃冷饮有莫大的关系。
养：养生有“三”大宝典！
1 每天养生茶随身带，随时喝！在邹老门诊的桌子上有一杯茶，里面有各种各样的宝贝。她说，不管在哪里，她的养生茶都会随身
带。“这里面有啥？”说起她的养生茶，邹老有一套理论。她的茶里有：薄荷叶、枸杞、菊花、玫瑰花、三七花和一些常见茶叶。薄荷是她
自己种的，可清咽解毒，枸杞和菊花可以养肝明目，玫瑰花可理气疏气，三七花养血活血。茶叶分季节，冬天会放红茶，夏天放绿茶。
2 每天早上自制豆浆，天天喝！85岁的人了，邹老每周还有4个上午上门诊，经常要到中午1点才下门诊。那么，早晨吃什么才能扛这么
长时间？邹老说，每天早晨，她都会喝自制的豆浆，她的豆浆不是普通的豆浆，是用：黑豆、燕麦、薏米、红枣、白果、核桃。
打出来的，每天早晨浓浓一杯，加一个鸡蛋和一个包子。
3 家里种点药膳植物，经常吃！很多老人一样，邹老也喜欢养花养草。不过同的是，她种的是药用植物，其中有一种叫观音菜，
是半野生蔬菜，属于药膳同用植物，它具有活血止血、解毒消肿等功效，对儿童和老人具有较好的保健功能。邹老家经常用它烧菜
汤喝，或是炒了吃。观音菜
情：心情好就不生大病！
1 从不用保养品，好心情才年轻！邹老的养生长寿秘诀就是“开心过好每一天”。我根本不用什么保养品，我的润肤露就是最基础的保
湿霜，就是最便宜的保湿霜。她认为，之所以能“如此完美”，是和自己的心态分不开的。心情好，皮肤自然好，整天心情不好，涂再昂贵
的化妆品，都是表面功夫。
2 玩微信还追剧，有一颗年轻心邹老称自己是“80后”，是因为她有一颗年轻的心。她时常露出孩童般的笑容。她背的包包不是老太
包，而是年轻人背的那种大大的皮包。她还开通了微信，和学生以及家人联系，她说，紧跟时代潮流才能更进步。每天也会跟其他年轻人一
样：追剧。她爱各种流行电视剧，经常哈哈大笑。她说，电视剧让人心情愉悦。
3 活到老学到老，爱学习人不老！邹老说，充实忙碌是最大的年轻秘诀，大脑是人体的指挥官。保持工作，保持对新事物的好奇和学
习，保持大脑的年轻活跃，身体自然也会年轻有活力。她早晨六点多起床，吃早饭然后上门诊，下午，学习和整理她的学术内容。邹老说，
做人就需要活到老学到老，学习是终身受用的。晚饭后，她会看新闻联播，听广播，关心国家大事，党代会、两会，都是她关心的，她说，
只有这样，才能不与时代脱节。上床的时候，已经接近23:00了。她说，白天充实了，晚上睡觉也会很香。 |
