昨天是星期天，也就是我逛旧货市场的日子。没花多少钱三块钱买了一套茶色（玻璃）茶碗和小碟子还买了一个“多用刨系列”厨房用具10元，另外还有一个“大功率转换插座”带开关，十元。更主要的买到了“箭头形钻墙钻头”（家里曾经有两个，一时找不到了），只好花了3元钱又买一个。昨天进城主要是给儿子买给我们送菜的饭盒，因为在进单元门时我要搀扶老伴上台阶，其实她也不是自己不能上，只是心理障碍怕摔跤而已，结果倒手时，我提的口袋落到地上，啪的一声玻璃饭盒打碎啦！没法子我什么也没说只好认倒霉喽！昨天我到北京华联仔细寻找，玻璃的都很贵六七十一个，我担心以后再摔碎了，因此就买成能在冰箱和微波炉加热的塑料饭盒，而且里边还有分隔，适合带不同种类菜肴。 两样合计不足五十元。
这些琐事都发生在昨天，今天两篇好文章“来来多交忘年友”和 “刹那芳华”中“老人”。更让我值得收藏的却是另一篇“人越过73岁，闯过84岁的秘密！”这又是老伴的群里一位长沙段奶奶（佩林）特意转发来的：原来标题“人越过73岁，闯过84岁的秘密！”为自己和家人收藏，我是遵照做啦：我国民间一直流传着这样一句古语：“73、84，阎王不叫自己去。”孔子是73岁去世，孟子是84岁去世，这是一个人人生中两个重要的坎。但是一旦越过去，大部分就都能健康长寿。我大哥是跨国啦八十四啦！他应该是八十八啦！那么，人越过73，闯过84的秘密是什么呢？第一要实施吃的原则：1、0.618黄金分割原则主食与副食的比例是4：6；细粮与粗粮的比例是4：6；酸性食物与碱性食物的比例是4：6；荤与素的比例是4：6。2、吃7成饱一辈子不得胃病，吃7、8成饱最好了.若吃10成饱，那2-3成没有用，是废物，是致病的元凶。3、挑选食物并研究其科学的食法
西红柿炒鸡蛋食用西红柿对防治动脉硬化、高血压和冠心病也有帮助。鸡蛋能健脑益智，避免老年人智力衰退。大蒜
吃大蒜必须先把它切成片，一片一片的薄片放在空气里15分钟，它跟氧气结合以后产生大蒜素。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王。
黑木耳
黑木耳富含膳食纤维。膳食纤维能减少产生血栓的机会，也可减缓醣类吸收，调节控制血糖浓度。
花生皮
花生皮没有营养，它只能治血凝片，提高血小板，止血用的。中老年朋友千万不要吃花生皮了。
花粉
花粉是植物的精子，它孕育着生命，营养最丰富，在植物里是最好的东西。但是花粉必须具备这三条才能用：处理、消毒、脱敏。
鱼
如果有猪肉又有羊肉，吃羊肉；有羊肉又有鸡肉，吃鸡肉；有鸡有鱼，吃鱼；有鱼有虾，就吃虾。特别要吃小鱼、小虾，记得要吃全鱼（连头带尾），因为有活性物质，而且活性物质在小鱼、小虾的头部和腹部。
第二要掌握运动及起居原则1、傍晚锻炼效果更好
中老年朋友经常晨练，但实际上傍晚锻炼最为好。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼
2、睡个好觉很重要
睡觉很重要，但睡多长时间，因人而异。一般来说，每天要睡够6-8小时。尤其午夜12点-3点，必须处于深度睡眠阶段。午餐后，则小憩30分钟-1个小时最好。
第三是保持良好的心理状态原则
保健的第三个里程碑是心理状态问题。这是很重要的。
如果心理状态不好，那就白吃白锻炼了。
1、避免生气
人一生气血流得就慢，容易得肿瘤。五个避免生气的方法：
躲避。
转移：有不如意的事，你就去下棋、钓鱼，装没发生。
释放：不开心了，就去找知心朋友谈谈，释放出来，要不然搁在心里要得病的。
升华：越是不开心，越要努力，做得更好。
控制：这是最主要的一个方法，就是学会"忍耐"。忍一时风平浪静，退一步海阔天空。忍耐不是目的，是策略
2、笑口常开
笑的作用非常大。笑一笑，十年少。不是指年龄，是指心态。笑口常开，健康常在。
自然赋予人的寿命到底多少岁？
中国道家或中医认为，人的天赋寿命，叫“天年”，即自然赋予人的寿命。具体数目是两个甲子，也就是120岁。其实，在以上三原则基础上，如再能多注意主动养生，并且重视小病，及时治疗，那么你就掌握了长寿的全部秘密，自然就会健康长寿！健康最大的坎其实是我们自己，不管年龄多大， 只要调整好心态，保持乐观情绪，懂得合理膳食、戒烟限酒、控制体重等养生之道，就什么坎都能迈的过去。我们不仅要越过73岁，而且要闯过84岁，并争取健康至96岁，甚至到达“天年”！将这长寿的秘密告诉朋友们，大家一起活到老，健康、开心到老吧！
让我们群里的老同学老朋友们共同努力跨国八十四奔向天年而努力吧！ |
