接近自己内心的第一步是觉察自己的情绪。
现在我正感受着负面情绪，虽然不是很强烈，但也足够让我感到累。
那是一种焦虑不安的情绪，事件是我要问领导拿钥匙，没有那把钥匙的话我假后难以工作。领导随口一说，我一会儿拿给你吧。
我在会议室里等啊等，领导今天很忙，似乎没有将我这件小事搁在心里。我心里有些忐忑不安。
领导会不会忘记了呢？
如果我再次问他会不会显得我很烦而且不信任他呢？
他会不会很忙才给我？我约了人吃饭，我不能等太久啊！
我为什么要一直处于焦虑状态中呢？！
怎么办？
我的焦虑习惯又出来了，这让我坐立不安。
我开始排斥自己的焦虑，但是当我意识到之后，我提醒自己——接纳我的情绪。
这些情绪是让我感到不安，但是我知道他们会让我获得更大的成长力量。
它们就像一个调皮的小孩，不时撒个娇来引起我的注意。但是这个小孩更多的是成长的力量，我张开双手，拥抱它。
我就会发现我不再那么讨厌和恐惧它的到来。 |
