“适合自己的就是最好的”这句话用哪都不错。
我就是个懒惰的人，干什么事情都没有长性。
又想锻炼又怕累；又想减肥又怕饿，所以专拣省事省力的办法。
先是学会做静气功，后又学会太极拳。买来练瑜伽的书和碟，觉得动作难度太大，胳膊腿硬，没学会。
过年后，天气一直不好，阴冷不说，还天天下雨。感冒变气管炎，接着又变成咽喉炎，就这么哼哼唧唧的过了两个月。每天坐在床上看书看电脑，颈椎毛病也因此加重了，头几乎不能动，前后左右的转动都疼的要命，睡觉翻身都疼。
在网上看到，预防和治疗咽喉炎，要经常做呼吸锻炼，学会腹部呼吸法。
仔细一看，其实就和我平时练习的静气功一样。我平时都是在睡觉前和起床后做，躺在床上做，即帮助消化又帮助睡眠。
现在为了锻炼呼吸系统，我就站着练吧。先打太极拳，再做静气功。
呆站着有些无聊，我顺便活动活动颈椎吧。
头向前低，胳膊举起来吸气，放下去呼出。颈椎那个疼，只能像慢镜头似的缓慢的做。然后再将头朝后仰......
反复这么做。
没想到，第二天活动颈子，似乎疼痛感小了点儿。第三天又好点儿，本想有更大效果再说，忍不住还是打电话给小明，激动的告诉她我的新发现。
感觉在做深呼吸时，肌肉在做拉伸，这和瑜伽有着相似的功能。
瑜伽就是在做动作时，利用呼吸使肌肉拉伸。
我才做了三天，颈椎的疼痛感基本消失，头部向前向后及转动，基本都不疼了。
我将双手撑在床上，拉伸腰部和背部，结合调整呼吸，明显感到，深呼吸时疼痛加重。
腰和背的毛病已经五年了，几乎一直疼，经常疼的不能走路。不能坐沙发，连坐火车都会出现下车后不能走路。
这几天用自创的气功加瑜伽锻炼法，腰和背都感觉好多了，活动活动都不感觉到疼。
如果继续练习，能改善病症，我得好好总结总结，做个气功瑜伽大师，帮助有这些毛病的人，解除病痛，那可是大大的行善啊。
有些毛病真的不能全部指望医生，自己的身体自己最熟悉，寻找适合自己的治疗方法，效果也是最好的。
过度的锻炼，不适应的练习，反而会加重病情。
我高兴！ |
