（2007年11月2日写）
今读叶景葵（1874—1949）的《寿诞答辞》一文，这是叶老在60岁寿诞上的答辞，大多写他从小“七劳八伤”，为身体所困，感到身体之重要，后发现健身之法，从而谈了些养病的经验，以醒来客。
叶景葵，浙江杭州人，近代有影响的实业家和和藏书家，1930年起致力于浙江兴业银行40余年，是个人物，所言方法，应为真实，值得采信。
他谈到他十八岁时，在他父亲书房看了一本书名叫《人生要旨》的书，书中有一句话：“打坐调息，可以益寿延年”。从此，他打坐调息，终身不辍，受益非浅。当然他还习了一二种体操，亦能长期坚持。他称：“我的身体，自五十一岁起，一年好似一年。”而我之身体自三十岁以后却一日不如一日，真得让我伤感。
阅读该文后发现，叶老身体之所以越活越好，盖因其掌握了两条健身原则。第一、心静。他身居要职，事务繁杂，百事烦心，通过“打坐调息”而得心静。第二、运动。坚持一、二种体操，数十年不辍。运动之法，贵在坚持，最忌一曝十寒，而叶老虽事务繁多，仍能坚持，久而久之，身体岂能不好。
我之身体，自幼较差。客观上，小时家境贫寒，营养不良；十年寒窗，伤心劳形。主观上，我喜静怕动，思虑过度，没有养成良好的生活、卫生习惯。致使自己长期体弱多病，尤其慢性毛病，从上至下，该有的大多有了。经常感觉浑身不自在，每年至少两次伤风感冒，都能牵延月余，吃药也不见效，经常担心某一日忽不支而西去。
前些日子，感冒方愈，目前身体尚在复原之中，今读叶老一文，眼前一亮，我也算是“七劳八伤”之人，何不向叶老学习健身之法，也从两个方面入手，好好保养自己的肉身，使之能更好的为我所用，使自己不至于“英年早逝”。
心静之法。打坐调息，气守丹田，控制呼吸，就能控制意念，使自己不去胡思乱想，这是我的首选。这和和尚之敲木鱼、捻佛珠等防止自己意念散乱的强制之法很是类似。我还想起一友人曾劝我写写毛笔字，友人讲：常习毛笔字，屏气凝神，修身之法。
锻炼之法。可不拘形式，贵在坚持。我尚年轻，家有哑铃，可睡前举举，另外，晨跑、散步、打打羽毛球，亦是不错的选择，关键是量力而行，每日能有三十分钟以上时间，使自己热热身即可。非特别情况，一日不可废。
我肠胃不好，而我吃饭又显贪婪，好辛辣，实在不妥。我是苏北人，本喜面食，但是几年前到江南工作，大多时间在单位吃工作餐，米饭是主食，鲜有面点，似不适合我之体质。我考虑改为以面点为主，不过量，少辛辣，万万不可贪吃。
体者载知识之车而道德之舍也。没有良好的身体是什么也干不成的，自古伟人没有不注重锻炼身体的，我虽俗人，但能带着一副臭皮囊来世间走一遭，实属万幸，不好好体谅它、关心它、锤炼它，实在对不住它。何况我还要驱使它，让它为我做事，养家糊口呢！我亦不是贪心之人，如叶老七十有五足矣！
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