运动的好处，真的很多很多…… - 洁莹的网络日记本

作者日记本：《生活感悟》

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2022年11月27日

晴朗

星期日

运动的好处，真的很多很多……

作者/洁莹

自从喜欢上有氧健身操后，一直没停过。每天早上的一小时，是必跳的，当然下雨天偶尔也“偷懒”一下下。坚持两三年了，收获与改善确实不少，不仅仅是瘦了许多，重要是亚健康少了，免疫力提高了。

那些年的办公桌上小药箱，现在没了；那些年感冒咽炎鼻炎每月来造访，现在全被挡门外进不来了；那些年肩胛骨疼得无法入睡，现在有时甚至可以秒睡……还有，甲减的肥胖，也消失了！

医生说，运动的好外很多很多，运动锻炼也是世界上性价值比最高的一个保险。第一个能降低癌症的发生率；第二个好处，远离心血管疾病，预防老年痴呆；第三个呢有利于减肥，改善三高，降低高血压、高血脂、高血糖；第四个能改善睡眠；第五呢改善心肺功能；第六个延缓衰老；第七呢能改善学习记忆能力，第八点能改善抑郁情绪，运动之后呢人们会感觉神清气爽，心情愉快，使人呢减少抑郁情绪的发生，这样就可以找回自信，重塑生活信心。

所以，建议大家，无论多忙，也要抽点时间给自己，哪怕十分钟，二十分钟……真的，动动更健康，心情会更愉悦