你以为在养生，其实是在折寿！ - laolu的网络日记本

作者日记本：《凡人琐事》

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2017年4月1日

晴朗

星期六

你以为在养生，其实是在折寿！

作者/laolu

  标题的最后一句是——小心这些要命的养生法？！这篇文章是才从网上读到的，又是老同学、老朋友的“良言相劝”，但我还是你客观对待，绝不盲从。文中说：五谷杂粮粉：吃出糖尿病！每天8杯水：伤了肾！每天2万步：毁了膝盖！乱补维生素：吃出结石！辟谷养生：毁了肠胃！胡乱进补：吃出了癌！趁热吃：吃出食道癌！来源：JSBC万家灯火、国医大师健康、希言館。很多时候，你以为是在养生，其实是在养病！不仅非但不能延寿，反而折寿！这些我们常做的“养生”害了很多人，再这么做迟早会要命！
  譬如，每天2万步：毁了膝盖！世界卫生组织曾经说过：最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的运动是“走路”。朋友圈推出的“微信运动”功能，记录每天得步数，和朋友们比赛。于是“晒步数”也成了朋友圈的一种潮流，很多人每天都走个1、2万步。但万万没想到的是，每天这么走，膝盖却废了！
  每天一万五，走出滑膜炎
前不久，杭州的刘先生想通过暴走减肥，每天走的步数都在15000以上。没想到，不到一星期，就患上了膝关节滑膜炎！医生说，刘先生是走得太多了！属于过度运动，已经伤害到了身体！
  日行2万步，膝关节积液
张阿姨今年50多岁，平时爱好锻炼身体的她，经常到附近公园散步，基本上每天2万步打底。没想到，这种追求养生的方式给她带来大麻烦。正是因为走路太多，对膝盖产生了损伤，时间长了，原本应该起到润滑关节作用的关节腔液越来越多，这才形成了积液。
  日走3万步，伤了大腿骨
一位60多岁的病人，这位病人体重60公斤，身高1.6米，从一个半个月前开始，这位病人每天暴走15公里，每天接近3万步。
刚开始锻炼有点腰酸背痛也正常，但走了半个月以后，一站起来就觉得右边大腿根部疼痛，当时还可以走路，就以为是扭伤了，撑着没到医院去。后来，越来越疼，病人才到医院，一检查才发现，原来是大腿的骨头断了......
每天走个1万多步、2万步都是错误的。正常人每天应该走6000-10000步，里程3-5公里比较合适。如果天天都是2万步，很有可能会伤了膝盖。因此千万不要以为每天走个几万步是在养生，其实是在养病！
  就这点我们很同意，我记得在十多年前我老哥哥老嫂子，都腿脚毛病长期治疗，照我老哥哥的说法很简单三个字“省着用”我老伴如今是做到了“省着用”的家传秘方啦！可我还是坚持要活动活动为好。
  今天，上午进城本来是计划办三件事：可到头来第一件就出了洋相，去年就把国债取出来用啦，结果今天又去再去取，岂不出洋相，幸好人家谅解我年岁大了.....第二件，好不容易给儿子取出五位数的现金一大摞，结果我儿子已经到了海南啦，我这钱岂不白白忙合了一大阵取出来并没起到作用！早知如此我何必费这个劲呢？最后回来的路又走错了，到家都两点多啦！年岁大啦！到头来还是那句话说得好啊——人生哪能多如意啊？能知道那“八条”说得值得参考，不可不信也不可全信.....