瘦了十来斤 - 洁莹的网络日记本

作者日记本：《生活感悟》

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2020年9月6日

晴朗

星期日

瘦了十来斤

作者/洁莹

昨天去做了甲功五项复查，吃了两个月的优甲乐，希望指标能恢复正常，这会，坐等医生微信回复。

医生曾说，凡是患了甲减的人，多数会发胖，要想瘦下来有点难。其实，我心里是不服这个说法的，所以这两个月来，越发坚持运动，早晚一场健身操，为了不让体力透支，控制在一小时左右。这几个月来的健身操，倒是让我少了十来斤多余的肉肉。日常饮食没有多大的改变，也没有刻意去节食，只是对甲减有相冲要忌食的蔬菜尽量不吃或少吃，比如：卷心菜、白菜、油菜、核桃等等，高脂肪的、胆固醇高的更不能吃，要忌口还真不少，对于原本最爱吃的核桃只能是望一望了。

之前不爱喝牛奶，现在不得不学着喝，每天安排在睡前喝，具说睡前喝还有助睡眠，正好一举两得。

以前患有甲亢时，不能吃含典量高的食物，现在呢，患有甲减却要多吃些含典量高的食物。也好，以后可以多吃海鲜类了，凡事都有利弊吧。管它呢，只要把心态放心，该忌的忌，该吃的吃，健康于否，多数还是要靠自己去调理，药物也只能算是辅助的功效。

更年期的女人，不求再有如何漂亮与美丽，只求健康。当然，真正地健康起来才会有发自内心的美丽……还是坚持跳我喜欢的健身操吧，它能带给我自信，去掉惰性！