昨天上午随便写了点东西，顺便提到了我最近吃红薯餐减肥的经历。
虽然我并不是为了向大家宣传这种减肥方式而专门讲红薯餐的，但是没料到有年友似乎对这种减肥方式居然也有兴趣尝试一下。
昨天下午看了一下我的日记后的年友的留言评论，我有点忐忑了；我开始有点不知道跟大家说这个事情究竟是好还是坏；不知道红薯餐能带给大家的究竟是什么；于是就决定今天写点东西专门说一说这个红薯餐。
据说这个红薯餐减肥方式是由一位名叫傅荣海的著名的老中医提出来的。
大部分人第一次听到这个的时候都会怀疑只吃一种食物的话会造成营养不均衡，然而这是因为人们的惯性为导致的；其实红薯所含的各种营养成份非常齐全、均衡；只吃红薯的话完全可以满足人体对各种营养的需求。
红薯餐该怎么吃？这个吃法是很有讲究的，并不是你把红薯做熟了吃就可以了，红薯餐的红薯只能是隔水蒸熟或者清水煮熟的；而且要蒸或者煮的时间足够很长；一般至少要四五十分钟；这样做的目的是为了更好更彻底地激活红薯内含的营养成份以利于人体吸收。
红薯餐一顿要吃多少？据我理解这个没有固定的规定，关键是要吃得够饱；不要让自己饿肚子为宜。
红薯餐一天吃几顿？我个人是一天吃三顿的，因为我这人扛不住饿；刚开始几天几乎每顿都能吃一公斤的红薯；一天吃两三公斤红薯很正常；但几天以后就吃不了那么多了。
吃红薯餐多久能够见效？就我个人的数据来说第一个星期结束的时候我大概减了3公斤的体重，我见过有人说自己吃了三天红薯餐就觉得有明显的减肥效果了；至于是怎样的效果我也就不得而知了。
红薯餐讲究每天的吃饭要有规律，要定时吃饭；最好是每天都在相同的时间吃饭。
吃红薯餐期间绝对不能吃其它任何的食物和饮料，那样的话会对红薯餐的调理效果有极大的破坏的同时甚至可能还会对人体胃脏造成极大的伤害。
红薯餐的效果不仅仅在于减肥这一件事，它同时还能调理心脏病、高血压、高血脂高血糖等亚健康问题；而且还有着近乎奇迹般地效果。
当前人们面对三高问题，普遍采取的是服用西药；然而大部分人几乎都是吃上一辈子西药也没法根治三高问题；甚至反而会越来越严重；最终到死都离不开那些西药；然而红薯餐却能调理得三高患者彻底摆脱对西药的依赖！
红薯餐对人体受损伤的内脏器官有着调理的作用，在调理的过程中可能会出现各种排病反应；这种反应可能会是持续高烧；也可能是呕吐等等许多像生病了的状态；如果发生这样的事可千万不要终止红薯餐一定要继续坚持下去；只要坚持过去了就意味着你体内的某种病变被红薯餐调理好了。
充数餐有什么感觉？会很饿吗？就我个人而言，我觉得不饿；因为吃的红薯足够多；不过会变得极度嘴馋无比；特别想吃自己早已习惯了的家常饭菜。
停止红薯餐的复食过程也是一个漫长、缓慢的过程，需要循序渐进地慢慢恢复正常饮食
在吃红薯餐的同时有一种可以搭配着中药虎杖粉一起吃的吃法，据说对血栓有极好的效果；我没有尝试过这个；所以也是不怎么了解。
今天写下这些就是担心年友们盲目地实践红薯餐对自己身体造成不可逆的伤害，我想说的是如果您真要尝试红薯餐养生保健的话那您就一定要做足相当的准备；一定要在充分的了解理论或者有老师指点的基础上再去尝试；万不可盲目乱试害了自己。
写这么多，我已经累得够呛；该去休息一下了。呵呵！：）
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2024年1月11日：