觉察日记（3） - 领悟幸福的网络日记本

作者日记本：《十年等待候鸟》

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2020年11月10日

阴天

星期二

觉察日记（3） 作者/领悟幸福

事件

这两天又为老公通宵打牌的事，让我感到影响到了我们正常的生活而感到很不舒服。

我的感受

觉得被忽略，不被重视，不被尊重。觉得自己为经营好这段婚姻妥协了很多，做了很多努力，结果还是让自己感到失望，感觉很累，很无力，想要放弃和他有更深的情感联结，想要和他暂时隔离。当我决定想要和他隔离，不再和他有更深的情感联结时，心里又有隐隐的害怕和担忧，害怕会不会因此我们的关系真的变得越来越差，最终走向离婚的结局。而我又为什么会害怕和他的关系变得越来越差，害怕离婚？当然害怕，没有沟通交流分享，没有爱的流动的婚姻是让人痛苦的窒息的！也是我不想要的！那我又为什么不能做到不和他计较，对他的所作所为充分允许呢？他无所节制的玩牌现在还是会时不时的引起我的恐慌，害怕他因此影响工作，同时输钱了会给我们的家庭带来经济损失。但现在更多的时候让我觉得他影响了我的生活，侵犯了我的边界。我觉得作为夫妻，作为彼此相伴的爱人，他应该对我的感受负责，或者说应该顾及到我的感受，尽可能的尊重我，体贴我，陪伴我，爱我。通过梳理此刻我意识到：我对他至始至终，不管是学习前还是学习后，都没有做到，也还做不到全然的接纳，对他偶尔的接纳也是建立在我自己能量高，情绪相对稳定的时候，其中隐隐的还带着期盼他能自己觉察到我偶尔对他的允许和接纳，然后回报给我更多的爱。而且我还一直觉得自己做得比他好，在我们的关系里妥协得比他多，付出得比他多！事实上，如果我对他的所做所为并没有做到心甘情愿，并带着爱的真正全然接纳，那平时我丢给他的那些指责，评判和不满意，他也自己慢慢消化了，但心理也对我有了介蒂，而我们的关系自然的慢慢的又走在了变坏的路上！如果没有觉察，我还一直陷在自己的委屈里想不通，看不明！

我能做什么

不要去夸张的想像这个我们婚姻里的第三者所能带给我们的具大伤害，但我目前还做不到像老师说的对此表示感恩。所以，也允许和接纳自己学习后的那些所有的还做不到，多给些自己耐心和包容，接纳自己的不完美和不够好，好好爱自己，顺应每个人的生命历程，相信我们都有自己该体验的人生经历。

赞美自己

赞美我自己能如此精微细致的看到自己情绪运行的模式，看到即是转变的开始，清明的看到自己的感觉真好！赞美爱学习有觉悟的自己!