发生了什么事？
下飞机走出机场，看到同修伙伴的老公搂着她的肩膀走在我的前面不远处，感觉到他们亲密有爱，而自己的老公因为在和他的朋友玩牌没来接我......
引起了自己的什么感受?
感觉到很受伤,很难过,很失落,觉得自己的夫妻关系不如别人好,自己的老公不如别人的好,自己不被爱......
觉察到了什么?
不要老公来接事先也是自己同意了的,即使心里知道就算要求他来接自己,他也很有可能不会放下正在玩的牌局而来接自己,那我也要接受事实,面对现实,不要用幻想来和事实对抗.(自己选择的就是现在还在和爱打牌的老公继续生活)为自己的所有选择负全责,为自己的所有感受负全责,不要随意演绎当下的事实......
赞美自己
当我觉察完自己演绎的所有情绪后,收拾好心情,选择了继续照着在刚离开课堂时高能量状态下自己计划好的完成了后面的行为,最后自己也体验到了更好的感受:在老公经常打牌的西餐厅点了一份自己喜欢的食物吃得饱饱的然后拿钥匙回家,而且西餐厅的大堂经理特别热情的招待了我,上回去过一次,没想到他就记住我了,而且像是和我很熟识一样的和我有说有笑,哈哈!带着觉知的去感受生活真好!让自己感受到更多的美好,希望,勇气和力量!感谢自己,也感谢幸福海!感谢周梵老师!
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2020年9月28日：