标题的这句话，是俄國著名生理学家巴甫洛夫所說：“快樂是養生的唯一秘訣。”。快樂與健康是天然相連的，進入老年後如何讓自己更快樂呢？如何能使七十岁到九十岁的老年人，快乐起来呢？总括又如下十条：
1. 如果你已經 70-90歲了，就該明白：你早已經不是超人，不要整日疲於奔命，應該活得從容。比如飯應一口一口吃，事要一點一點做。光從容還是不夠的，適當的時候還是要秀一下自己，讓平淡的日子亮起來。
2. 如果你已經 70-90歲了，就該明白：生活品質的優劣，完全取決於自己的心態。天天海参鲍鱼大魚大肉、山珍海味，上五星级高级餐厅，不見得
就是生活品質高。只有獲得精神上的滿足，才是品質生活。
3. 如果你已經 70-90歲了，就該明白：親情的疏離是切膚的傷痛。淡一些、諒一些、忍一些，會使我們的心寬一些、和一些、暖一些。
4. 如果你已經 70-90歲了，就該明白：選擇朋友很重要。和樂觀、志同道合的人交朋友，你也會變得樂觀開朗。
5. 如果你已經 70-90歲了，就該明白：學習還是很有必要的。活到老，學到老。關注與自己職業和愛好相關的新知識。大膽嘗試感興趣的事，如微
信、电邮、网购……。不要怕学不会、烦。
6. 如果你已經 70-90歲了，就該明白：靠誰都不如靠自己。有些問題是需要自己去解決的。要相信自己，直面挑戰，視困境為機遇，學會創造性地
解決問題。
7. 如果你已經 70-90歲了，就該明白：地位和榮譽只不過是一個杯子，而您的修養和品性才是你杯中的東西。夜光杯中未必盛的就是葡萄美酒，也
可能是一杯濁水。粗瓷盞裡未見得就是白開水，很可能悶的是一盞極品龍井。
8. 如果你已經 70-90歲了，就該明白：心存感恩的人過得更快樂。對於任何祝福，無論大小都應懂得感恩。擁有的家庭、工作和朋友，都應知道感
激，不妨親口告訴他們，生活中因為有了他們，你才感到快樂。
9. 如果你已經 70-90嵗了，就該明白：笑一笑十年少， 笑口常開沒煩惱。對自己對生活都不要過分嚴肅。試著發現身邊的點滴樂趣，適時地幽默一
下，讓生活充滿笑聲。
10. 如果你已經 70-90歲了，就該明白：有個照顧你的人，是最大的幸福，沒有照顧你的人，就自己照顧自己。要保證休息、運動和健康飲食，經常
以有趣、刺激的方式練習大腦，活躍思維。千万不要去管那些不该管也管不了的国家大事，当了愤老还自以为是匹夫有责。弄得自己烦恼不已、牢骚满
今天上午我和老伴打车（拼车）到电信局营业厅，请老伴亲临到营业厅现场拍照！当时那营业员小姑娘说：“其实我们也不大愿意，可没法子国际规
定不敢违抗嘛！回来后我自己还是放不上那个4G卡，后来我一人又一次去了电信局，结果原来有个奥秘，这一趟没白跑我学到啦！
晚上，给孙子扬扬过生日，地点是金阳教育局附近的“食府小苑”一个小包间，我一再劝说儿子别点多了菜，还算省六个人（小孩没算）花了不到六
百元，我们还打包拿回来不少，最大的遗憾是儿子一再对服务员说：“所有的菜都不要放辣椒！”可结果还是都放了辣椒！不过面食都还不错，回到家已
经是夜晚十点钟啦！草草写了几句......
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2017年7月21日：