快乐是养生的唯一秘訣！ - laolu的网络日记本

作者日记本：《凡人琐事》

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2017年3月2日

阴天

星期四

快乐是养生的唯一秘訣！

作者/laolu

“快乐是养生的唯一秘訣”！这句话可是俄國著名心理學家巴甫洛夫說的，快樂與健康是天然相連的，進入老年以后如何让自己更快樂呢？
1. 如果你已經 60-80 岁了，就該明白：你早已經不是超人，不要整日疲於奔命，应該活得從容。比如飯应一口一口吃，事要一點一點做。光從容還还是不夠的，適當的時候还是要秀一下自己，让平淡的日子快乐起來！2. 如果你已經 60-80 岁了，就該明白：生活品質的优劣，完全取決於自己的心態。天天大魚大肉、山珍海味，不見得就是生活品質高。只有獲得精神上的滿足，才是品質生活。3. 如果你已經 60-80 歲了，就該明白：親情的疏离是切肤的傷痛。淡一些、諒一些、忍一些，会使我們的心寬一些、和一些、暖一些。4. 如果你已經 60-80 岁了，就該明白：选择朋友很重要。和乐观、志同道合的人交朋友，你也会变得乐观開朗。5. 如果你已經 60-80 岁了，就該明白：学习还是很有必要的。活到老，学到老。关注與自己职业和愛好相关的新知識。大胆嘗試感兴趣的事，如滑雪、衝浪、跳傘等。（这些有风险值得考虑？）6. 如果你已經 60-80 岁了，就該明白：靠誰都不如靠自己。有些問題是需要自己去解決的。要相信自己，直面挑战，視困境為机遇，学会創造性地解決問題。7. 如果你已經 60-80 岁了，就該明白：地位和榮譽只不過是一個杯子，而您的修养和品性才是你杯中的東西。夜光杯中未必盛的就是葡萄美酒，也可能是一杯濁水。粗瓷盞里未見得就是白開水，很可能悶的是一盞極品龍井。 8. 如果你已經 60-80 岁了，就該明白：心存感恩的人過得更快乐。對於任何祝福，無論大小都应懂得感恩。拥有的家庭、工作和朋友，都應知道感激，不妨親口告訴他們，生活中因為有了他們，你才感到快樂。9. 如果你已經 60-80 岁了，就該明白：笑一笑十年少，笑口常開沒煩脑。對自己對生活都不要過分严肃。試着發現身边的點滴乐趣，適時地幽默一下，让生活充滿笑声。10. 如果你已經 60-80 岁了，就該明白：有個照顾你的人，是最大的幸福，沒有照顾你的人，就自己照顾自己。要保证休息、运动和健康飲食，經常以有趣、刺激的方式练习大腦，活跃思維。新的時代需要新的養养老理念。
我仔细看了以后，觉得虽然没有什么大道理？但都很正确！譬如：“你早已經不是超人，不要整日疲於奔命，應該活得從容。比如飯应一口一口吃（要细嚼慢咽），事要一点一点做（要过慢生活）。光從容还是不夠的，适当的時候还是要秀一下自己，让平淡的日子快乐起來。再有就該明白：学习還是很有必要的。“活到老，学到老”虽然学了容易忘！贵在坚持。关注與自己职业和愛好相关的新知识。大胆嘗試感兴趣的事，但也要适可而止，量力而行。平日里心存感恩的人過得更快樂。對於任何祝福，無論大小都应懂得感恩！
：笑一笑十年少，笑口常开沒煩脑。对自己对生活都不要过分严肃。試着發現身边的点滴乐趣，适時地幽默一下，让生活充滿笑声。

最后，就該明白：有個照顾你的人，是最大的幸福，沒有照顾你的人，就自己照顧、顾自己。要保证休息、运动和健康飲食，經常以

有趣、刺激的方式练习大腦，活跃思維。新的時代需要新的养老理念。以上虽然都是“老生常谈”我仔细对照一下自己，很多方面有

待改进和提高......没别的我也是借花献佛啦，我虽然年岁已进入了耄耋之年（耄七十曰耄，耋八十曰耋），但我觉得还是实用的。