不间断60天每天步行8500步 - smilezz的网络日记本

作者日记本：《微笑百事达》

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2016年2月23日

晴朗

星期二

不间断60天每天步行8500步 作者/smilezz

今天在微信朋友圈发出了这个挑战，并且写下了这段话：

谢谢支持我的小伙伴们！谢谢你们给我的鼓励。为什么会有这个挑战呢？我从去年1月中旬开始，加入了一个运动群，每天开始步行，这对近十年来一直呆在家里上班的我来说，是一个非常大的转变。我从尽量的足不出户转变为想尽一切理由要出去“走走”，也基本养成了每天晚饭后步行40分钟以上的习惯。我每天的步行任务从8000步，提升到8500步，后来是9000步，10000步。到夏天的时候，我遇到了困难。广东的夏天大家都知道有多热，而且热的时间有多长。我每天步行完了以后头发都会湿透。那是一段有些纠结的日子，我一直在犹豫着要不要放弃，要不要退出那个运动群，不再跟自己较劲了。但我又深知这样的习惯养成不容易，而要破坏就易如反掌。所以我再三思考以后，做了任务的调整，回归到8000步，同时剪掉了长头发，让自己轻松一点。于是我又坚持了下来。回顾过去一年多，我一共有26天没有完成任务。没有完成的原因，多数是因为出差在参加内容密集的活动，少数是因为身体不舒服，也有两三天是忙得忘记了这个事情，结果只差几十步。在最近的几个月里，我未完成任务的次数越来越少了，雨天的时候，我会在家里原地跑步来完成；有时候身体不舒服，早早的躺下来了，我也会爬起来把所剩无几的任务完成了。而今年，我们的挑战升级了！除了每天步行，我还挑战了每天写日记，每天记账，每月强制存款。这些原本应该是最自然的习惯，而我们之前没有养成或者放弃了，现在我要一件一件的把它们拾起来。不为其他，只为自己能够有一个更美好，更可控，更有安全感的生活。这次挑战（60天不间断8500步）也是对自己过去那些未完成的日子挑战，重点就在于“不间断”。设置任务时，我犹豫了很久，不知道应该选择最轻松的15天，还是稍微有点难度的30天，或者时间更长的180天，一年？3月就会有一次大约一周的出差，每天满满的内容，这是我的纠结所在。我在想我也许要每天提前半小时起来散个步，中午也减少午休，可能还要减少与伙伴们的交流（当然如果能够有伙伴一起一步散步一边交流就完美了）。我想，只要我愿意，只要我坚持，我是一定能够完成任务的。