节前与老龄年友共勉 - laolu的网络日记本

作者日记本：《凡人琐事》

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2012年9月28日

晴转多云

星期五

节前与老龄年友共勉

作者/laolu

  偶从老友处得到“老人四忌”一篇(PPS)幻灯片播放，观后觉得颇有些参考价值（尤其对老年人更是如此）边看边读给老伴听，她听了只言片语忙说：“简直说的和你一样，你真应当好好看看，不仅看过就算了，还要对照检查检查，以后引以为戒。”因此将它转贴下来了，也希望老年网友利用长假闲暇时间无妨瞧瞧，有则改之，无则加勉。大凡长寿的人，要多读书学习科学知识，增加卫生常识，增强保健意识，讲究养生方法，注意生活方式。老年人还要调整心理状态，重视精神调养。下面列举的四个方面是老人的大忌。
一，倔  强。在现实生活中，常见不少老人性格刚烈，脾气固执，对待疾病满不在乎，自认为身体还结实，有了不适症状，不去医院明确诊断，正规治疗，凭着自己的“经验”买点儿药吃吃。这样做，常会小病拖大，轻病变重，耽误了治疗的最佳时机，留下后遗症，甚至危及生命，走上不归路。
二、折  腾。老人各个器官功能均已衰退，骨质疏松，肌肉萎缩，大脑神经系统协调失去平衡，反应迟钝，理应在生活上多加小心，日常活动适可而止。可是，常常见到有些老人，不顾自身的体质状况，还坚持高强度的运动锻炼，参加带有“折腾”性质的活动。还说出“生命在于运动”、“这种好地方不去看看会终身遗憾”等一大堆理由来。结果其往往是“力不从心”，发生不少事故，甚至突发严重的健康事件。人老了必须服老，要正确认识自己，对待自己，这样才能平安地欢度幸福的晚年。
三、恐  惧。老年人，尤其是八九十岁的高龄老人，他的亲戚、朋友、同事、兄弟、姐妹等平时熟悉的人接连离开人世先他而去，他觉得自己也快要死了，活不了多长时间了，因而整天唉声叹气，惶惶不安。谁知这样一来，非但于事无补，反而加快了死亡的步伐。长寿的因素很多，但有一点已经有科学证实它是长寿的因素，那就是长寿者大都是性格开朗、豁达大度、情绪乐观、风趣幽默的老人。生老病死是自然规律，死亡是生命的终点站，每个人都要到达的。高龄老人想到死亡的来临是非常自然的，也是可以理解的，但问题的关键是自己应持什么态度。最正确的态度，我想应该是顺应自然，泰然处之，笑迎回归，超然解脱。
四、孤  独。我们的周围常可看到一些从工作岗位上退下来的老年人，闭门不出，与外界隔绝，离群索居，过着孤独的生活。我发现他们衰老得很快，有的老年人遭遇丧偶后，一个人孤单，不与外人接触，在短时间内便出现明显的衰老，精神崩溃，萎靡不振，甚至不久也跟着亡故了。据统计，丧偶老人的死亡率是一般老人死亡率的7倍。这就是孤独带来的危害。其实，人生自呱呱坠地起就是孤独而来（除非双胞胎），至死又是孤独而去，可见人常孤独是脱离不了的。问题的关键是看自己如何面对、接受，又如何走出孤独。正确的做法是，勇于面对孤独，安于接受孤独，力争走出孤独。当然，孤独生活对于老人来说是一种煎熬，要走出孤独这座“围城”，需有理性与毅力。多学习新知识，增加自身的内部能量；走向社会，融入群体，多与亲友交流，扩大与外部接触面。总之，要想走出孤独，必须重塑自己、战胜自己，能够重塑自己、战胜自己的老人，一定是快乐的老人。
我们俩每天晨起遛狗（晨练），看央视第一时间。在看北京台、上海台。凤凰台。早餐后我先浏览网页后，开始做功课（每天写的流水账），老伴开始玩游戏。上午任务是买菜或进城上街办事儿。中午先看“档案”后看“有报天天读”、“锵锵三人行”等，一直到下午两点，老伴先看报后午休。而我开始读书看报，直到五点“开卷八分钟”到“养生堂”、“健康来了”吃完饭为止。晚上一般是看电视剧时间，到十点准时上床休息。总的来说生活还算是有规律，做饭、洗衣、干家务其实每天活儿也不少，但那是必须的喽，虽有了钟点工协助，但自己也要劳动嘛，这样生活才充实。至于“折腾”我最多的当属这些老电脑啦，即使它不折腾我，我没事儿也要折腾它啦.....