在跑步，游泳，瑜珈中，我选了瑜珈。在家里运动和去外面运动上，我选择了在家里。
再次拿出以前买的瑜珈光盘。不知怎么，一度坏了光驱，居然又好用了。
把笔记本电脑放在床边的柜子上，我的床，就成了我练习的垫子。
女儿跟外婆出去玩了，很好，我可以自己锻炼锻炼。
千挑万选来的这张光盘，还是挺不错的，动作不难，很适合我这样文盲级别的人练习。
从头做起，把清影起舞这套动作做了五遍。第二套《宁静心灵》做了两遍。第一套动作比较简单，而且以前做过几次，第二套动作有点难，对柔韧性等要求更高。不过重点正好是在腰背部的拉伸，对治疗我的腰痛应该是比较有效果的。
腰痛一直没好，只要在电脑前坐一会，或是开车，就不舒服。可我练了一个小时，这会儿居然不痛了。
全身发热，虽没有汗流浃背，可身上已经潮湿了。
我又想起了小时候常做的墙边倒立，那时我可拿手了，现在还行不？于是在家里到处找可以倒立的地方，哈哈，诺大一个家，居然很难找这样可以翻上去倒立的墙壁呢。
终于找到一处，就在卧室，窗户旁边，翻上去，脚刚好贴在窗帘上，这样会软一点，也不会把墙弄脏。
还行吗？我且试试。
象小时候那样，把手撑在地上，我翻了好几次，都没翻上去，脚还没碰到墙，就原路掉下来了。我再用力点……终于，翻上去了，脚靠着墙壁，象小时候那样倒立。
小时候我可以坚持很久，还能做出不同花样，比如，翻上去的时候，手撑得离墙远一点，这样，脚碰到墙以后再慢慢沿着墙根放下去，就是舞蹈的下腰动作了。
今天就甭指望了。
实在是坚持不了几秒，很快又放下来，最后一次，我憋着气，坚持了二十几秒。
满面通红，汗更多了。不过很爽快。 |
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2011年7月17日
阴雨
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2024年2月4日：