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疲劳是一种心理，约瑟琳说“首要的障碍，就是人们普遍地相信繁重的工作需要一种艰苦感，否则工作就未做好。”于是我们集中精力时无意识 都双眉紧锁，拱起肩，调动肌肉去做显示艰苦的动作，而所有这些都是在大脑工作不会有帮助的。
紧张疲劳是一种习惯。轻松也是一种习惯。至于如何轻松，建议从放松肌肉开始。想象旧袜子或者一只猫，靠在椅子上，想象自己的身体柔软如它们，想象所有的肌肉都松弛下来。，轻轻地对自己说，放松放松。尽量以舒适的姿势去工作。每日检查自己，问自己是否让自己的工作变得比实际还艰苦。一天结束后，重新问自己是否疲劳。
丹尼尔.w.约瑟琳说，“我我衡量自己成绩时并不是看我在一天后是多么疲劳，而是看自己多么不疲劳。当我一天结束后感到特别疲劳，或者烦躁证明我精神疲劳时，不用问我就知道这一天无论从数量还是质量我都是效率不高的一天。”
引起疲劳的主要原因是厌烦情绪。众所周知，在产生疲劳方面，你的感情态度要比体力消耗往往起更大作用。如果你是脑力工作者，你可能由于那些并没有去做的工作量而疲劳。如果你表现得“好像”对自己工作感兴趣，那你的兴趣就会被弄假成真，而你的疲劳，紧张，忧虑也会减轻。树立正确的思想，你就可以增加任何工作的区位。你的老板要你对工作产生兴趣的一边为他自己挣大钱。可是忘掉老板的想法吧，只考虑自己那可能会增加你从生活中得到的乐趣，因为你把一般的散步时间用在了自己的工作上，如果你从自己的工作中找不到乐趣，那你也许从任何地方找不到了。看到自己的成果，放开不必要的焦虑 |
2010年1月16日：