作者日记本:《女人的优雅漫记》

评论:41  

2007年9月27日

阴天

星期 四

重振旗鼓之增肥篇
作者/欢然  
    倾城妹妹每天坚持写减肥日记,欢然感其诚,隧模仿之,写增肥日记。

    ——我今天告诉一个胖娃儿说:我一定要增肥,要坚持多吃多睡多运动。说完,我停顿了一下,问:肯定胖娃儿听我这样说,都想打我,哈?他说:不,我不打你,我鼓励你。——大家听听,世界还是充满爱的。同时,其实作为瘦子,我还是多苦恼的,你们就不要打我了。

    我坚持在跑步机上走路,已经坚持三天了。今天早上,我吃得饱饱,兴高采烈跑到秤上一站,刚刚45KG。(学习倾城妹妹,勇于暴露自己体重,以起鞭笞自己之功效。)我眨眨眼,不甘心地想,难道三天都白吃白睡了吗?一点动静都没有哇。沮丧之余,怀疑我家秤偏轻,不准确。隧要求费胖娃儿秤秤。谁知他断然拒绝我的合理要求,坚决不上去磅。其实,他就是怕暴露自己体重嘛。

    (在我家,老费的体重和我的年龄,都是秘密。他的体重,连我这个内人都不能准确知道,更别说外人了。)

    我已经,几乎,瘦到历史最低水平了。该凸的都凸出来了,比如颧骨和锁骨;该凹的也渐渐凹下去了,比如脸颊等等。我现在比较符合骨感美的标准:脖子更细长了,锁骨露出更优美曲线了。

    上次我47KG的时候,测算的体重指数(我的理解就是身高体重比的换算)是十七点几,尚未达到正常值的下限(下限是18),我是小骨骼,达到下限我就默认自己达标。但如今又瘦了2KG,不晓得是不是快到受虐妇女的标准了?

    太瘦导致体质偏弱,耐受力差,因此我必须要增肥。不知大家有没有这方面经验分享?看到我在跑步机上脸红心跳快走,老费对他丈母娘也就是我妈说:你看她现在这么苗条,将来要是长成个肥胖妞,不晓得有好喜剧,哈哈。。。。他们一阵开心。

    横!面对这些言语,我自巍然不动!毛主席说过:矫枉必须过正。真有长胖的那么一天,又再减回来贝。对我来说,减肥容易,长胖难,我才不怕呢。

   为了增肥,我要做到:

   饮食方面:

    1、早餐吃很多,同时补钙及矿物质。2,午餐吃很多,同时补充点维生素。3,下午吃水果,晚上吃较多。

    尽量劝自己多吃高热量小体积的食物,不喜欢吃不要紧,就当药吃,但总比苦药好吃点嘛。

    睡眠:必须坚持每天八小时。只准多,不准少。

    锻炼:运动能让我食欲大增,睡眠深且持久,更是保持年青的必由之路。所以必须坚持。

    现在每天在跑步机上快走30分钟。

    今年3季度的瑜珈卡,竟然有本事一次都没去过就快作废了。这次就原谅自己。从四季度起,在健身房办了年卡,出足够的钱(不去就等于睁眼看自己钱掉了,而不捡,傻瓜才会这样。)让自己从心理上重视。等坚持三七二十一天之后,一天不运动心里就会发毛。呵呵,到那时候,想不壮实都难。

    其他方面:头发太长太多,耗营养,国庆期间修理之,剪短!

    长发为君留,短发为肥剪!
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  来自:£乱了感觉   时间:2007-9-27 9:48:28   

内容: 我一个月被我老爸养胖了十斤!!!

 

  来自:欢然   时间:2007-9-27 9:50:00   

内容: 来自:£乱了感觉   时间:2007-9-27 9:48:28   
 
内容: 我一个月被我老爸养胖了十斤!!!
 
 
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能不能具体点?

 

  来自:佳有欣欣草   时间:2007-9-27 9:51:53   

内容:
打击我啊

 

  来自:学会淡忘   时间:2007-9-27 9:56:18   

内容: 我30岁以前也每天叫着要长胖!
有一年夏天,吃西瓜上了瘾,一个月不到,体重增长了2斤,从此,每年2斤就再没停过!
所以,到现在我一直害怕西瓜,至少晚上不敢碰那东西!
多锻炼是好事情,锻炼是让瘦子变胖,胖子变瘦的好方法,哈!

 

  来自:£乱了感觉   时间:2007-9-27 9:56:18   

内容: 早晚牛奶,每天要吃炖鸽子炖土鸡或者炖鱼之类很补的东西。一天吃四顿,四点左右喝八宝粥。吃完就躺床上去。天天吃炖这个炖那个的,吃到我闻着味就想吐,吃到最后我落荒而逃~提前结束暑假

 

  来自:欢然   时间:2007-9-27 9:59:45   

内容: 来自:£乱了感觉   时间:2007-9-27 9:56:18   
 
内容: 早晚牛奶,每天要吃炖鸽子炖土鸡或者炖鱼之类很补的东西。一天吃四顿,四点左右喝八宝粥。吃完就躺床上去。天天吃炖这个炖那个的,吃到我闻着味就想吐,吃到最后我落荒而逃~提前结束暑假
 
 
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哈哈哈,有点象成都人养“月母子”。每天四顿,有点难度。晚上喝牛奶,我要拉肚子。完蛋!

 

  来自:风静静吹   时间:2007-9-27 9:59:57   

内容: 你可真幸福,怎么吃也不见胖,我可不行,吃多一点就会胖起来,所以现在养成了控制饮食的良好习惯,我对自己现在的体重比较满意。
希望尽快看到你的成果。

 

  来自:奶牛的妈妈   时间:2007-9-27 10:03:05   

内容: 45KG还减肥???欠扁!!!

让我暴打你一顿.安慰自己这颗受刺激的心吧!!!

 

  来自:奶牛的妈妈   时间:2007-9-27 10:06:11   

内容: 继续看下去才明白是增肥篇~~~晕!最近看减肥篇看多了.看到个题目里有个肥字就以为是减肥了!!!

但.还是要暴扁你一顿!在人人减肥的日子里说什么增肥的话???这不是刺激我的食欲吗???也一下刺激了我的心啊~~~
我的目标是你现在的体重.并且还是明年夏天的目标.决定从这刻起.凡你日记题目中带肥字的.都不来看了.在我减重之前.先保护好自己的心脏.以应付明年的减肥大计~

 

  来自:蒲公英的种子   时间:2007-9-27 10:09:03   

内容: 欢然,不知道你吃东西怎么样?是不是特别容易感觉到饿?但是吃了又不长?
有一次我的一个朋友跟我说的,这种情况属于肠胃蠕动过快,导致营养还没有得到吸引,就已经排空了.
解决这种情况的方法就是,少吃蔬菜,改为服用维生素丸代替.因为蔬菜里含有纤维素,就是促进肠胃蠕动的.
多吃猪肉,因为猪肉是肉类里最容易吸引的一种.最好是炖,炖得烂烂的..炖烂了喝汤都行.
前年有一段时间我也是特别瘦,而且总是感冒,怕冷.吃维生素丸吃了两个月,天天吃很多肉,真的长胖了好多,并且,抵抗力也增加了.
你真的太瘦了,才45KG,我前两天去称,有50KG了呢...

 

  来自:佳妹子   时间:2007-9-27 10:19:00   

内容: 加油吧~~~~~~~~

 

  来自:晶莹的冷漠   时间:2007-9-27 10:34:58   

内容: 从你以前拉肚子的经验来看,你之所以不胖的原因是你的消化系统有问题,因此,治标要治本。
先从调理肠胃开始吧,每天再多吃多睡,怎么也能起作用。

 

  来自:咖啡懒人   时间:2007-9-27 13:05:08   

内容: 俺给你提供一个最快、最简单、最方便的增加体重的方法,
上磅秤前,
先抱一块大约重10斤(估计20斤的你抱不动)左右的大石头,
试试吧!
立竿见影!
哈哈哈哈!

 

  来自:染蓝   时间:2007-9-27 14:28:24   

内容:     私下里觉得你这方案见效甚慢,若要增肥,一定要参考养猪猪大户的秘诀才成——多喂,少动,若加上24小时不间断播放催眠曲效果会更佳,你这方案完全是头疼医脚嘛。嘿嘿。

 

  来自:守 望 幸 福   时间:2007-9-27 14:29:09   

内容: 懒人增肥也用懒着

 

  来自:咯吱你   时间:2007-9-27 17:06:59   

内容: 长发为君留,短发为肥剪!

 

  来自:三山五岳   时间:2007-9-27 18:13:15   

内容: 呵呵,你先增肥,有了效果后再向你讨教经验~~

 

  来自:锦江   时间:2007-9-27 19:40:37   

内容: 哈哈哈:)建议如下:
1、吃了就睡油才巴背。
2、学习日本相扑运动员,网上查一查噻。炖的烂烂的一大锅什么肥肉酥肉内脏土豆粉条蔬菜豆腐米饭面包蛋糕巧克力之类的。
3、多吃少动。今年是金猪年,学习可爱的猪八戒:)

 

  来自:.雪花飘※~   时间:2007-9-27 20:10:29   

内容: 你家是不是就是瘦子种?那再吃也没有用。

 

  来自:菩提树上的知了   时间:2007-9-27 20:41:13   

内容: 快走能减肥么,会不会越走越瘦哦.

 

  来自:软柿子   时间:2007-9-27 21:40:14   

内容: 吃饭要多
吃饭要快
走路要少
睡觉要多
要想着减肥才能肥

 

  来自:天.蓝.海.蓝.   时间:2007-9-27 21:51:39   

内容: 我也加入……一直想长胖一点,却只有瘦的。

 

  来自:留着先   时间:2007-9-27 22:25:40   

内容: 我也正在老婆的监督下增肥,效果显著,一个月长了2kg,很严格的数据.呵呵...主要方法就是吃零食,因为好吃零食,所以能一直坚持下来,哈哈...按这个速度,4个月后我就能达到预定目标.

 

  来自:倾城   时间:2007-9-27 22:54:40   

内容: 哎~~~~感觉遭洗脑壳了哈!

 

  来自:倾城   时间:2007-9-27 22:59:06   

内容: 姐,我跟你说,增肥我最在行!
多吃零食,饼干、碳酸饮料、话梅什么的。
秋天到了,多吃点炖品,不要喝茶,可以喝果珍或者高乐高加牛奶。
多吃水果,基本上不要运动,回家就窝在床上,睡觉前在床上一边看书一边再吃点什么,我就是这样长了几十斤的哈。
不过说句实话,如果身体没有病的话,其实瘦点总比胖好,不要可以增肥,更要注意科学,整成“三高”就麻烦了。
我们还是共勉吧!希望我的肉肉都跑到你身上去!

 

  来自:倾城   时间:2007-9-27 23:10:28   

内容: 呵呵,开玩笑的哈,姐姐不要放在心上,我经常自己洗自己脑壳,才能保持长期而稳定的清醒,呵呵

 

  来自:欢然   时间:2007-9-27 23:12:04   

内容: 倾城妹妹,你说的那些东西,除了炖品,其他我都不爱吃.我想健康结实地长胖,并不要脂肪多多全身瓦踏西,所以锻炼还是必要的.呵呵.
虽然写的搞笑了点,但绝对不是洗你脑壳哈.

 

  来自:轻舟荡漓   时间:2007-9-28 8:40:27   

内容: 欢然啊.你这么欢,长胖有难度.而且你要的胖还是那中结实的肉,而不是肥肉,那就更难了.
嘿嘿,而且我感觉嘛,你坚持走路,坚持运动,根本就是在减肥嘛/

 

  来自:龙行   时间:2007-9-28 9:00:35   

内容: 欢狼不愿意变成懒猪,因此所谓增肥只能另有其意。
我想,她本意是以规律、健康的方式让自己身体结实、精神焕发,准备下一个冲刺。

 

  来自:观镜笑   时间:2007-9-28 15:52:50   

内容: 女子还是胖些好看,健康最重要啊

 

  来自:黑色eye   时间:2007-9-28 23:28:16   

内容: 英雄所见___我亦在"增肥"进行中

 

  来自:比你寂寞   时间:2007-9-29 10:06:54   

内容: 我什么时候能降到45KG啊,望天……

 

  来自:scally   时间:2007-9-29 11:09:02   

内容: 我也特别想增肥啊,细细看了大家出的主意,长见识啊,国庆节正好有时间,赶紧炖一大锅肉汤喝喝,看效果如何,哈哈。

 

  来自:米汤   时间:2007-9-29 17:08:59   

内容: 我的体重,也到了必须止跌的地步啦!!!

 

  来自:印の月   时间:2007-9-29 19:04:14   

内容:  曾经为了可以献血专门去减肥,发现还是不得其法!!

 

  来自:守一颗心   时间:2007-10-1 13:41:52   

内容: 今天准备去献血,别人说一定得45公斤以上,我就站上去一称,呵呵,连皮毛重有45公斤以上那,哈哈哈,似乎在变丰满了,因为每日三餐早睡早起,坚持了1个多月了。紧张忙碌规律于是就能丰满了。
网上说瘦子是恐龙呢,还是不要做恐龙好。

 

  来自:静 雯   时间:2007-10-2 8:34:07   

内容: 丰盈的女子最美丽!节日快乐!

 

  来自:风秋   时间:2007-10-3 11:52:28   

内容: 靠害的,我想减肥,你就教我增肥

 

  来自:mlshadow   时间:2007-10-7 11:50:42   

内容: 本来倾城说的是可以速增肥的方法,但欢然又说"我想健康结实地长胖",所以这个基本比较难了,建议,先不健康的增肥,然后在健康的运动塑身,这样会比较快,否则健康的增肥很难.

 

  来自:yhy3322   时间:2007-10-18 10:54:27   

内容: 现在急切需要减肥经验的有很多,但是增肥的经验恐怕只有欢然才需要.祝你成功!但是要小心,千万别让想瘦的部位变胖了,想胖的部位变瘦了啊.

 

  来自:芝兰依依   时间:2007-10-25 7:36:58   

内容: 哈哈哈!等欢然成功增肥那一天,我们全体绝食一天以未庆贺!

运动为主,体质第一,健康就好!

 

  来自:红豆寄相思   时间:2007-11-2 10:27:54   

内容: 想增肥很容易啊!我去过新疆,那里的女人确实很漂亮,一双水汪汪的大眼睛,唯一遗憾的就是她们的体形壮得跟头牛似的,尤其是生完孩子的妇女。如果你真想增肥,不妨去趟新疆,向她们取取经!

 

  来自:sublime   时间:2007-12-1 22:49:09   

内容: 怎么会一直瘦下去的?? 没去医院查查看吗?

 

  来自:印の月   时间:2007-12-26 17:54:02   

内容: 我一到冬天就自然增肥,想不肥都不行!

 

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