还未参加卓越团队训练前，就很期待了，期待的原因有很多：因为它的价格不菲；因为听校长说了那个教练特别凶、特别严格，可还是有那么多的人前仆后继地去参加；因为听说每一个参加过的人都会从中收获很多……
两天一夜的魔鬼式训练，让我和队员们结下了深厚的友谊，也让我的心灵受到了前所未有的强烈震撼。
一、 要敢于抓住一切机会锻炼自己。
机会是掌握在自己手中的，只有自己主动伸出手去，才能把它牢牢抓住。这次活动，最让我感到骄傲的是：我是“飞鹰队”队长，而且这个队长是我毛遂自荐当上的，我抓住了这个机会，所以在后面的活动中，我得到锻炼的次数相比较其他队员要多了许多。在后面的训练中，我也牢牢抓住一切锻炼的机会，尽量排除外界干扰，尽情地去展现自我。
二、 坚持！永不放弃！
这一次的训练活动，最让我刻骨铭心的是“锯木头”这个游戏。我和强是负责在队伍最前面拉锯的，可能是我平时缺乏锻练的缘故，在教练说还有95分的时候，就已经支撑不住了，双腿直打颤，那时就打了好几个趔趄。在心里暗暗告诫自己：一定不能倒下，要坚持住，别人能做到的我也一定能做到。就这样撑着，似乎过了很久，教练说还有75分，当时真的好想舒舒服服地坐在地板上，因为这个时候腿已经酸软得像一团棉花，手也疼得要命。再看强，他“锯”得很投入，也很使劲，这意味着，我必须要使出很大的力气来回应他，当时很想放弃，但又觉得不甘心。或许是以前在逆境里练就的韧劲，或许是旁人鼓励的眼神、动作、语言，或许是当时热烈的气氛，有力的号子声，让我越战越勇，越到后面，反而觉得越轻松了。后来听教练说，我们差不多“锯”了一个小时的“木头”。真令人难以想象，我们竟然都坚持了下来，而且还能坚持这么长的时间，这样一个简单枯燥的动作，换作平常，能做十分钟已经是非常了不得了。很多时候，我们以为某件事情是没办法完成的，于是我们在没来得及尝试前或稍作尝试碰到点挫折马上就放弃了，于是我们永远都只能做那个平凡的人，于是我们永远都只能是那个失败者。西方有句谚语：冬天来了，春天还会远吗？只有坚持挺过严寒的冬天，才会看到春暖花开，才会享受到明媚阳光。
三、 要敢于承担责任。
我们经常教育学生：要敢于承认错误，有错就要改。这里面的“认错”和“改错”其实就是教育学生要敢于承担责任。可在平时，我们也未必能完全做得到。遇到什么事时，就算没有推诿，也会千方百计为自己找借口。通过这次的活动，才知道自己的不负责任，还会给我们身边的人造成多么大的困扰甚至是伤害。
四、 关心自己，关心他人。
教练留给我们的一道作业让我感触很深。那就是：我如何关心自己以及身边的人？平时经常告诫自己要“善待自己，善待他人”，但很少能做得到。特别是当自己心情不好时，就像个刺猬一样，把自己深深地藏起来，当别人无意间触及自己的伤口，马上就举起浑身的刺儿。关心自己，首先要管理好自己的情绪，不再让坏情绪干扰自己，以安祥的心态去看天空云卷云舒，看地上花开花落，看世间人聚人散。把自己的快乐传染给周围的人，把自己的关怀带给周围的每一个人。
五、 学会自我欣赏和欣赏他人。
从前，有位渔夫出海捕鱼，从海里捞到一颗大珍珠。这颗珍珠晶莹圆润，渔夫爱不释手。但美中不足的是，珍珠上面有个小黑点。渔夫心想，如果能把小黑点去掉，珍珠完美无瑕，就会成为无价之宝。于是，他就开始耐心地剥剔黑点。可是去掉一层，黑点依然存在；再去掉一层，黑点还是存在；再去掉一层……最后终于去掉了，不过，令人惋惜的是，这颗硕大的珍珠也已不复存在。人无完人，每个人身上都会存在着许多缺点，但同时每个人的身上都会有许多的闪光点，只要你善于发现，善于捕捉。
那天晚上训练回来的时候已经很晚了，把糖糖从床上硬拖起来，然后开始我的糖衣炮弹。虽然她一个劲儿地说，这样集中地说她的优点很做作，有图完成作业之嫌，但看得出她还是挺受用的。躺在床上后，再把队友写给我的三十条优点拿出来，反反复复地看，越看越高兴，越想越有自信。
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2013年10月4日：