情绪觉察 - 嘉ho的网络日记本

作者日记本：《贰拾计划》

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2022年8月12日

晴朗

星期五

情绪觉察 作者/嘉ho

旅游回来以后，很久没有认真静下来，从情绪到生活节奏。

近几日倍感压力不稳的情绪作祟，饮食上越来越难自控，或许和周期的激素压力有关系，但连涨六七天的体重让我有点坐不住了。管理儿子的学习，是暑假开始慢慢告诉自己，接受这是我目前当下的任务，当孩子事无巨细需要你盯着节奏的时候，怒火就不由得又起来了。克制，然后就是靠吃缓解，零食和主食都在增加，开始越界，开始不规律，运动开始减少，周期激素变成借口。上称的结果让压力更大。

于是，今天，开始反省下。

慢下来，对自己的要求降低下来。
站在现在的体重上，调整好情绪压力，恢复每日早起空腹运动，晚饭走步的习惯，每日读书。到点睡觉，到点起床，教育孩子的时间全心教育，自己的时间活出自己，不需要烦躁，做到就好，不为难自己。

每日写的点什么。梳理情绪，和生活。