刚走完两公里的路回来，虽然脚有些酸，但人还是挺精神的。以往都是晚饭后约上二妹慢悠悠地散步，前些天不记得从哪个电视节目里看到：晚饭后适当快走有助消化，更是保健的一种小运动。感觉还真是呢！刚吃完饭时，感觉肚子有些微胀，所以迫不急待地做完饭后清洁，就下楼绕着工业区快走了两大圈……
早上也是六点就起床了，原来是快跑半小时。现在常听说哪哪不安全，所以也改成了快步走，向菜市场方向走去，大约20分左右就到市场附近，再在市场旁的大广场上小跑一周，自然地出点小汗，精神爽很多呢！然后再买些新鲜的蔬菜，再快走回公司，前后共花一小时，既买到了鲜嫩的菜，又段炼了身体，一举两得，呵呵……很值哦！！！
慢慢地步入了中年，健康对我们来说是多么地重要，大家真的不能忽视啊！勤运动总是好的。近两年总是常听到这个得癌症那个得癌症，医生也常告诫我们：健康要靠平时的护养与运动！
所以，为了健康，必须坚持！早起快走……晚饭后运动！ |
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2013年10月19日：