作者日记本:《每日闲情》

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2010年11月17日

晴朗

星期 三

男人也能练瑜伽吗?
2010-11-17星期三    晴
 
    瑜伽这个词,是从印度梵语“yug”或“yuj”而来,是一样的读音,其含意为“一致”“结合”或“和谐”。它起源于印度,流行于世界。瑜伽是东方最古老的强身术之一,也是印度人民几千年来从实践中总结出的人体科学的修炼法。
    古印度人很相信人可以天人合一,他们以不同的瑜伽修炼方法融入日常生活而奉行不渝:道德、忘我的动作、理性的大脑、宗教性的责任、无欲无求、冥想和宇宙的自然与创造。瑜伽就是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。当瑜伽的修持者在深沉的静坐中进入最深层次时,就会觉醒人生自性与生命的至善境界,从而获得个体意识与宇宙意识的结合,唤醒内在沉睡的能量,得到最高开悟和最大愉悦。
    听说学校要开瑜伽班,我也很感兴趣。“男人也能练瑜伽吗?”在一次放学去饭堂的路上,我问静仪。她是学校工会的委员。“当然。现在已有五位男性报名了!你想参加吗?交钱来!”看她的神态无可争议。看来,我的顾虑是多余的了。
    后来,上教师培圳网,看到坤哥放到网上的文章----《男人也能练瑜伽吗?》,内容是这样的:
    专家认为,瑜伽是一种身心合一的运动,男女适宜,因此,并不是女性专属。如果被瑜伽动作表面的柔性所迷惑,对很多男性而言无疑是一种损失。对于脚步匆匆的现代人来说,如果不能学会放松宣泄,就会引发一系列心理和生理上的病变,像心血管病、高血压、颈椎病、骨刺等疾病也会悄然来到身边。不仅如此,人体在脑部疲劳的时候,很多功能都会受到影响,使人陷入疲惫、无精打采的亚健康状态。而瑜伽正是一种有意识调整呼吸,以身体姿式达到全身平衡,并恢复身体自愈能力的训练。瑜伽的深呼吸有助集中注意力,完整均衡的收缩、伸展动作,则可训练全身肌肉与关节的弹性,这是走路或骑脚踏车等单一运动无法达到的。
    由于瑜伽动作比较舒缓,节奏较慢,对柔韧性要求相对较高。同时,瑜伽更强调的是呼吸的方法和让身体进入平静状态。一般来说,男性的柔韧度没有女性好,所以在开始入门时不是很快,可是随着练习的深入就会发现,由于身体韧性增加,男性从瑜伽中获得的好处可能更多,他们的体力会变得更好,心态会更平和。
    其次,瑜伽在雕塑外在形象的同时,还给人一种来自内心的力量。经过一段由内而外、由外而内的锻炼后,人们会惊奇地发现,在体重减轻了几公斤的同时,心态也已经迥然不同。女性练瑜伽多半是为了寻求更完美的身材,在做动作时也会对姿态的优美很在意,而男性对动作的美感不是非常注重,反而更能体会瑜伽修身养性的真谛。虽说瑜伽在初级阶段时的柔韧性很重要,可是越练到难度大的动作,对力量的要求越高,很多动作对女性而言几乎是不可能完成的,而男性却能轻松完成。令人更想不到的是,练习瑜伽还能带给男人们另一个睡觉都要笑醒的好处。据资料显示,瑜伽的一些姿势,对改善夫妻生活相当有效,如趋前弯腰、向后伸展、眼镜蛇姿势、肩膀站立姿势等,都能帮助伸展腰围和腹部的肌肉。
    减压、减肥、增添男人风采,有这么多令男人兴趣倍增的益处,男人们还有什么理由不快快来练瑜伽呢?
 
    最吸引我眼神的是那一句话:练习瑜伽还能带给男人们另一个睡觉都要笑醒的好处。我决定要练瑜伽了!
    事不宜迟,立马交上两百大洋!一百是我的,另一百是梅子的!
 
    瑜伽包含伸展、力量、耐力和强化心肺功能的练习,促进身体健康,有协调整个机体的功能,学习如何使身体健康运作的同时也增加了身体的活力。第一次培训时,老师常常告诫我们:有些动作,千万不要勉强自己。但我们都很努力,尽量按规按举地完成。特别是看看老师,每一个动作都是那么轻而易举,毫不费力!而我们,为了伸展一个动作,面部表情实在可憎!
    一次下来,僵硬的身体居然柔软了许多!这又给我们以无限量的信心!
 
    看来,男性不仅仅是硬就可以,人,还是多面性的为好!特别是柔软一点,男人就会更可爱!

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来自:黄山小戴   时间:2010-11-17 10:36:11
内容: 哈哈,螃蟹老师加油哦。
我都练了很久了。

   

来自:黄山小戴   时间:2010-11-17 10:37:24
内容: 你们的学费好便宜呀,哈哈。

   

来自:yy小鱼   时间:2010-11-17 10:59:20
内容: haha当然可以了,很多YOGA大师都是男性啊

   

来自:指间细沙   时间:2010-11-17 11:01:09
内容: 瑜伽真是很好的训练项目。祝你早日学会!

   

来自:简.风   时间:2010-11-17 14:48:40
内容: 弱弱的问一句,那个让你睡觉都要笑醒的好处是什么呢?还有我原来的瑜伽教练就是男的,害羞的样子(因为我们那里就是女子会所)健美的身材,内敛的性格,很好。

   

来自:菊安之   时间:2010-11-17 15:11:35
内容: 哈哈,当心老腰啊

   

来自:思鉴   时间:2010-11-17 14:58:10
内容: 据说瑜伽最初是男人的一种运动,呵呵

   

来自:↓大漠胡杨↑   时间:2010-11-30 3:07:54
内容: 哈哈
螃蟹
练得怎么样了
加油噢

   

来自:小小芯   时间:2011-2-4 23:09:36
内容: 哈哈,好的东西总是能吸引更多的人参加

   

来自:方舟心语   时间:2011-2-22 15:52:05
内容: 瑜珈真的很好,但要每天坚持不容易。我虽然已经学了一年多,但断断续续,真正练习的时间很少。祝你和梅子越来越年轻,有活力!

   

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